夏季女性养生

夏季天气炎热，人很容易烦躁，在夏季，养生应该注意的问题，其中有8项是一定要戒的。究竟是哪8项呢？小编带您一起来一看究竟。

1不该：不该吃冷饮

很多人都把冷饮当做是灵丹妙药，在炎热的夏季，一个冷饮下肚，非常舒服，但是要知道，冷饮只能够起到暂时的降温作用，而且，寒冷的刺激，会对胃肠早场极大的伤害，而且会影响食物的消化，引起肠道***，出现腹泻的症状。

2不该：不该吃油腻的

在夏季，人们大量流汗，体力消耗也大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃，同时多吃一些清淡，容易消化的食物，比如绿豆，莲子，荷叶等解暑物品，对健康非常有益。

3不该：不该不吃

很多人在夏季都没有食欲，不想吃饭，很多女性会趁机减脂，因此，能不吃就不吃，要么就吃一些冷饮或者瓜果，体重虽然下降了，但是却极大的损害了健康，以后想补都补不回来，人们经常说的一句俗语，一夏无病三分虚，正常的饮食都不能够保证健康，此时减脂就是在加倍的伤害身体。

4不该：不该熬夜

夏季燥热，很多人睡眠质量差，很多人就干脆睡晚点，趁着夜晚凉快，出去K歌，宵夜看似潇洒，但实际上，夏季人体的毛孔是张开的，夜晚很容易受到风寒的侵袭，熬夜会让你看上去脸色差，皮肤无光，身体不能够正常的排毒，所以还是早睡早起，养成有规律的生活习惯。

5不该：不该暴晒

夏季很多喜欢出去漂流或者是到海边玩耍，享受阳光浴，但是阳光中的紫外线会对皮肤造成巨大的伤害，而且还很容易晒伤皮肤，导致白内障，皮肤*等疾，出门的时候，一定要涂抹上防晒霜，遮阳伞和太阳帽，尽量减少在太阳下暴晒。

6不该：不该静止

躺着不动，夏天浑身无力，一动就出一身汗，很多人就索性天天呆在空调房，不出房间门，如果长时间静止，血液的流畅就会不畅，时间久了就会出现头疼胸闷的症状，不妨趁着太阳落山的时候，尽量少走出家门，多做一些运动。

7不该：不该偷懒

夏季很多疾病都会有减轻的症状，例如***，咳嗽，关节炎等，这个时候就是冬病夏治的时候，应该找医生及时的拿药，预防冬季复发。

8不该：不该烦躁

夏季容易使人中暑，很多人都会特别的烦躁，下架本来火气就旺，如果在发脾气，就是火上浇油，在烦恼的夏季，一定要学会控制好自己情绪，良好的情绪就是养生的法宝。

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